Manger des aliments gras, par exemple, peut augmenter la quantité de cholestérol à lipoprotéines de basse densité (LDL). Considéré comme “mauvais” pour vous, le cholestérol LDL s’installe à l’intérieur des artères, rétrécissant le passage du sang. Combiné avec d’autres matières grasses dans le sang, le cholestérol LDL peut coller aux parois des artères ; lorsqu’une rupture se produit, la vie d’une personne peut être en jeu.
Pour élaborer, si une plaque de matière grasse se fissure de la paroi artérielle, un caillot sanguin se formera pour guérir l’artère blessée.
Si le caillot sanguin bloque l’apport sanguin au cerveau, un accident vasculaire cérébral se produit. si l’apport sanguin au cœur est empêché, une crise cardiaque s’ensuit.
Bien qu’une alimentation saine et l’exercice soient des éléments clés pour réduire le taux de cholestérol, les suppléments pourraient-ils également aider ?
Selon les recherches, les suppléments d’oméga-3 pourraient aider à réduire les triglycérides et l’inflammation, réduisant ainsi le risque cardiovasculaire d’une personne.
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Que sont les triglycérides ?
Heart UK, l’organisme de bienfaisance pour le cholestérol, explique que les triglycérides sont un type de graisse dans le sang.
“Ils sont notre principale source d’énergie et sont essentiels à une bonne santé”, déclare l’association caritative.
“Mais si vous en avez trop dans le sang, cela peut augmenter le risque de maladie cardiaque.”
Les triglycérides sont une combinaison de graisses saturées et de graisses insaturées, et de glycérol – une forme de glucose (sucre).
A NE PAS MANQUER :
Ces graisses sanguines sont créées par le foie et proviennent de notre alimentation.
Les aliments qui contiennent des triglycérides comprennent : la viande, les produits laitiers, les huiles de cuisson et les graisses.
Un test de cholestérol peut révéler votre taux de triglycérides ; Il est conseillé aux personnes de viser un taux de triglycérides non à jeun inférieur à 2,3 mmol/L.
“Si votre médecin vous a demandé de jeûner pour un test (généralement pendant 10 à 14 heures), votre taux de triglycérides doit être inférieur à 1,7 mmol/L”, ajoute Heart UK.
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Avant de prendre des suppléments pour réduire le cholestérol, il est conseillé de parler à votre médecin.
Un taux de cholestérol extrêmement élevé peut être traité avec des statines prescrites, mais des changements de mode de vie sont fortement recommandés.
Pour réduire le taux de cholestérol, le NHS suggère de manger plus de poissons gras, comme le maquereau et le saumon, et les fruits.
Il est également conseillé de remplacer les gâteaux et les biscuits, par exemple, par des noix et des graines.
